Entrada a clases: 5 ideas de almuerzo frías



La entrada a clases siempre pone a pensar a los padres de familia en opciones para enviar a la escuela o colegio.


Recuerden que los niños ocupan un poco de creatividad y la presentación en algunos casos determina si lo comerán o no.


Les comparto 5 opciones saludables que podría preparar:


1. Sándwich de 3 capas

Ingredientes:

- 3 rebanadas de pan

- 2 cucharadas de mermelada

- 2 cucharadas de mantequilla de maní o almendra


Preparación: Mezcle todos los ingredientes


2. Ensalada de pollo básica

(Puede usarlo como plato principal o bien para rellenar tortillas o sándwich)

Ingredientes:

- 2 tazas de pollo cocinado

- 1 cucharada de limón

- ½ taza de almendras rebanadas

- ½ taza de mayonesa liviana


Preparación: Mezcle todos los ingredientes


3. Ensalada de pasta fría

Ingredientes:

- 500gr de pasta

- 6 tiritas de tocineta

- ½ taza de parmesano rebanado

- 1 zanahoria rebanada

- 1 cebolla morada cortada en trozos


Preparación:

- Cocine la pasta, escurra y deje reposar.

- Coloque la tocineta en un sartén, cocine, escurra y deje enfriar.

- Mezcle todos los ingredientes y deje enfriar por 2 horas.


4. Sándwich de pavo con tocineta

Ingredientes:

- 1 cucharada de queso crema

- 2 rebanadas de pan integral

- 1 cucharada de semillas de girasol

- 3 rebanadas de aguacate

- 1 cucharada de mayonesa

- 3 rebanadas de pavo


Preparación:

- Coloque la queso crema en las tostadas de pan. Encima adicione las semillas y el aguacate.

- Adicione el pavo y disfrute.


5. Bagel con queso crema, tomate y albahaca

Ingredientes:

- 1 bagel

- 2 cucharadas de queso crema

- Tomates rebanados

- Sal y pimienta al gusto

- 4 hojas de albahaca fresca


Preparación:

- Coloque el queso crema en el bagel. Adicione el tomate, la albahaca.

- Salpimiente

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