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Inicio | Almuerzo | Ensalada de Pollo con Kiwi

Porciones: 4 porciones | Preparación: 35 miutos

Información Nutricional: 1 porción es equivalente a: 319 calorías | 2 porciones de almidón | 3 porciones de proteína | 2 porciones de grasa.

Ingredientes:

- 1 aguacate

- 2 kiwis

- 2 nectarinas

- 2 naranjas

- 400 gramos de pechuga de pollo

- Sal y Pimienta

- 2 cucharadas de aceite de oliva

Vinagreta: zumo de lim'on, sal y pimienta, azúcar.

 

Preparación:

1. Pelar y trocear en cuadritos grandes el aguacate y los kiwis.  Pele y corte las nectarinas y una naranja en gajos.

2. Exprima la otra naranja.  Sazone con sal y pimienta las pechugas de y cocínelas con aceite en spray hasta que esté dorada.

3. Para la vinagrea mexcle el zumo de naranja y limón y añada sal y azúcar al gusto.

4. Añada el aceite y viértelo sobre la ensalada.  Corte las pechugas y colóquelas junto a la ensalada.


Sabías que:

- 1 Cucharada es equivalente a 3 cditas.

- 250mL son equivalentes a 1 Taza.

- 1 taza de arroz es equivalente a 16 cdas.

Dra. Marianela Obando Valverde, Nutricionista

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